Stänger av förslag för dig på Instagram: så här tar du bort förslag

Instagram visar regelbundet profiler under texten ”Föreslaget för dig”. Du kan inte stänga av alla förslag med en enda knapp, men du kan ta bort dem, begränsa dem och visa Instagram att du helst inte vill se vissa personer. Det gör du genom att ta bort enskilda förslag, stänga av kontaktsynkronisering, radera delade kontakter och kontrollera kopplingen till Facebook eller Messenger.

Funktionen är tänkt att hjälpa dig att upptäcka nya personer. Men det känns inte alltid särskilt praktiskt. Ibland ser du gamla bekanta, kollegor, personer du medvetet inte följer eller profiler som du helt enkelt inte är intresserad av. Som tur är har du mer kontroll än det först kan verka.

I den här guiden går vi lugnt igenom vad föreslagna personer är, hur du tar bort dem och vilka inställningar du kan ändra för att få färre oönskade förslag.

Vad är ”föreslagna personer” på Instagram?

Föreslagna personer är profiler som Instagram rekommenderar baserat på vad plattformen vet om ditt konto och hur du använder appen. Det betyder alltså inte nödvändigtvis att personerna har sökt efter dig. Instagram försöker framför allt gissa vilka konton som kan vara intressanta för dig.

Du kan se de här förslagen på flera platser:

• Under ”Föreslaget för dig” när du följer någon.
• I din inkorg, till exempel när du vill skicka ett nytt meddelande.
• På din profilsida eller när du tittar på andra profiler.
• Under aviseringar om nya konton.
• I vissa fall bland rekommendationer av konton som liknar profiler du redan följer.

Instagram kan bland annat använda den här informationen:

• Gemensamma vänner eller följare.
• Dina kontakter, om du har delat dem med Instagram.
• Konton du tittar på, följer, gillar eller skickar meddelanden till.
• Ditt kopplade Facebook eller Messenger konto.
• Dina plats och språkinställningar.
• Din sökhistorik och konton som du ofta öppnar.

Det är också därför förslag ibland kan kännas oväntat nära. Om Instagram har tillgång till dina kontakter, eller om Facebook och Instagram är kopplade till varandra, kan appen snabbare visa personer som du känner utanför Instagram.

Kan du ta bort föreslagna personer på Instagram?

Ja, du kan ta bort enskilda föreslagna personer. Instagram visar oftast en knapp bredvid den föreslagna profilen. Ofta ser du ett kryss, en ikon med tre punkter eller alternativet ”Inte intresserad”. När du trycker där visar du Instagram att du inte vill se just den profilen som förslag.

Viktigt att veta: då tar du bara bort ett enskilt förslag. Det stänger inte av alla förslag. Instagram kan fortfarande föreslå andra profiler senare, särskilt om dina kontakter, ditt sökbeteende eller dina följare ger anledning till det.

Se det därför som både städning och styrning. Du tar bort det du inte vill se och ger samtidigt Instagram en liten signal inför framtiden.

Hur tar du bort ”Föreslaget för dig” på Instagram?

Vill du ta bort en profil från ”Föreslaget för dig”? Följ de här stegen:

1. Öppna Instagram.
2. Gå till din profil, din inkorg eller platsen där du ser förslaget.
3. Leta upp den föreslagna profilen som du vill ta bort.
4. Tryck på krysset, ikonen med tre punkter eller alternativet bredvid namnet.
5. Välj ”Inte intresserad”, ”Ta bort” eller ett liknande alternativ.

Instagram kommer därefter att vara mindre benäget att visa just den profilen igen. I många fall försvinner profilen direkt från listan. Liknande profiler kan ändå fortsätta dyka upp om Instagram tror att de passar dig.

Kommer samma person tillbaka ändå? Kontrollera då om personen finns i dina telefonkontakter, om du har sökt efter personen tidigare eller om ni har många gemensamma följare. Sådant kan göra att Instagram fortsätter att föreslå någon igen.

Kan du stänga av föreslagna personer på Instagram?

Det finns ingen knapp som helt stänger av alla föreslagna personer på Instagram. Däremot kan du se till att Instagram använder mindre information för sina förslag. Då blir rekommendationerna ofta mindre personliga och mindre påtagliga.

Det viktigaste du kan göra är att:

• Ta bort synkroniserade kontakter.
• Stänga av kontaktsynkronisering.
• Koppla bort Facebook eller Messenger.
• Interagera mindre med konton som du inte längre vill se.
• Fortsätta markera oönskade förslag som ”Inte intresserad”.

1. Ta bort synkroniserade kontakter

Instagram kan använda din telefonbok för att rekommendera personer du känner. Om du någon gång har gett tillstånd att synkronisera kontakter kan Instagram föreslå profiler från personer vars telefonnummer eller epostadress finns i din telefon.

Så här begränsar du detta:

1. Öppna Instagram och gå till din profil.
2. Tryck på menyn uppe till höger.
3. Gå till ”Inställningar och sekretess”.
4. Gå till ”Kontocenter”.
5. Leta efter inställningar för dina uppgifter, behörigheter eller kontakter.
6. Stäng av kontaktsynkronisering.
7. Ta bort kontaktuppgifter som redan har laddats upp, om det alternativet syns.

De exakta namnen i menyerna kan ändras lite, eftersom Instagram ibland flyttar sina inställningar. Sök i så fall i inställningarna efter ord som ”kontakter”, ”ladda upp kontakter” eller ”hantera kontakter”. För officiell information kan du även titta i Instagrams hjälpcenter.

Tänk på att tidigare delade kontakter inte alltid tas bort direkt om du bara stänger av kontaktsynkronisering. Kontrollera därför också om du kan radera uppladdade kontaktuppgifter separat.

2. Ta bort kopplingen till Facebook och Messenger

Ett kopplat Facebook konto kan leda till fler förslag. Instagram och Facebook tillhör båda Meta, vilket gör att kopplade konton ibland används för att visa bekanta eller liknande profiler.

Så här kontrollerar du detta:

1. Öppna Instagram.
2. Gå till din profil och tryck på menyn.
3. Öppna ”Inställningar och sekretess”.
4. Gå till ”Kontocenter”.
5. Tryck på ditt namn eller på ”Konton”.
6. Se vilka Facebook eller Messenger konton som är kopplade.
7. Ta bort kopplingen om du inte vill att dessa uppgifter ska användas.

Efter att du har kopplat bort kontot kan du fortfarande se förslag, men Instagram har då mindre information från Facebook att utgå från.

3. Ändra ditt beteende

Instagram lär sig av vad du gör i appen. Om du ofta tittar på profiler från personer du egentligen inte vill se kan liknande konton fortsätta komma tillbaka. Även gilla markeringar, kommentarer, följare och sökningar spelar in.

Det här kan hjälpa dig att få lugnare förslag:

• Följ bara konton som du verkligen tycker är intressanta.
• Sluta titta på profiler som du inte längre vill få som förslag.
• Gilla färre inlägg från konton som inte känns relevanta.
• Använd ”Inte intresserad” oftare vid oönskade förslag.
• Ta bort sökningar som du inte längre vill se igen.

Vill du även rensa dina sökförslag? Det kan vara särskilt användbart om samma namn hela tiden dyker upp så fort du skriver något i sökfältet.

Hur kan jag stänga av föreslagna personer på Instagram?

Det går inte att stänga av dem helt, men du kan begränsa rekommendationerna mycket. Det bästa är att ändra flera inställningar samtidigt. Att bara ta bort ett enskilt förslag hjälper just då, men det ändrar inte direkt vad Instagram baserar sina förslag på.

Använd den här korta checklistan:

• Ta bort kontakter som du har delat med Instagram.
• Stäng av kontaktsynkronisering så att nya kontakter inte laddas upp igen.
• Koppla bort ditt Facebook konto från Instagram om du vill ha färre förslag från ditt Facebook nätverk.
• Sluta följa konton som du inte tycker är relevanta.
• Titta inte på oönskade profiler om och om igen.
• Välj ”Inte intresserad” för varje oönskat förslag.

Ge det sedan lite tid. Instagram uppdaterar inte alltid förslagen överallt på en gång. Ibland kan du fortfarande se gamla namn i inkorgen, medan du på andra platser redan får färre förslag.

Hur tar du bort förslag baserade på kontakter?

Förslag baserade på kontakter uppstår oftast för att du har gett Instagram tillgång till din telefonbok. Då kan appen föreslå personer som har ditt telefonnummer eller din epostadress i sin kontaktlista, eller tvärtom.

Så här tar du oftast bort dessa kontakter:

1. Gå till din profil.
2. Tryck på menyn uppe till höger.
3. Öppna ”Inställningar och sekretess”.
4. Gå till ”Kontocenter”.
5. Sök efter ”Hantera kontakter” eller ”Ladda upp kontakter”.
6. Ta bort alla synkroniserade kontakter.
7. Stäng sedan av kontaktsynkronisering.

Då föreslås personer från din telefonbok inte längre automatiskt på samma sätt. Vissa personer kan ändå visas, till exempel om ni har gemensamma följare eller om du tidigare har tittat på deras profil.

Kontrollera också Instagrams behörigheter på din telefon. På iPhone och Android kan du ofta styra separat i enhetens inställningar om Instagram får tillgång till dina kontakter. Om du tar bort den åtkomsten undviker du att råka dela kontakter igen.

Varför fortsätter jag att se föreslagna personer?

Även om du tar bort förslag eller raderar kontakter kan Instagram fortfarande visa nya profiler. Det beror på att Instagram inte tittar på en enda sak. Appen väger in flera delar samtidigt.

Du kan fortsätta se föreslagna personer på grund av:

• Konton som du ofta tittar på eller söker efter.
• Profiler som du chattar med, kommenterar hos eller gillar inlägg från.
• Gemensamma följare eller vänner.
• Kontaktuppgifter som ännu inte har tagits bort helt.
• En Facebook koppling som fortfarande är aktiv.
• Nya konton som enligt Instagram liknar konton du redan följer.

Nya användare, ändrade profiler och populära konton i din närhet kan också göra att andra förslag dyker upp igen. Det betyder inte att dina inställningar inte fungerar. Det betyder framför allt att Instagram alltid försöker fylla på med nya rekommendationer.

Vill du verkligen slippa se en viss person? Då kan du blockera personen. Det är ett tydligare steg än att bara ta bort ett förslag. Använd blockering främst om du är säker på att du inte vill ha kontakt eller synlighet mellan er längre.

Förslag i Direct Messages, DM

Ibland visar Instagram förslag när du vill skicka ett nytt privat meddelande. Då kan du se namn i din DM vy, även om du inte tänker skriva till personen.

De här förslagen kan baseras på:

• Dina kontakter.
• Gemensamma följare.
• Din sökhistorik.
• Personer som du tidigare har chattat med.
• Konton som du ofta öppnar.

Även här gäller samma sak: det går oftast inte att ta bort allt helt, men du kan begränsa det.

• Stäng av kontaktsynkronisering.
• Ta bort tidigare synkroniserade kontakter.
• Ta bort sökningar som fortsätter komma tillbaka.
• Skicka inte meddelanden till konton som du inte vill se i dina förslag.
• Använd ”Inte intresserad” där Instagram erbjuder det alternativet.

Ser du en gammal chatt eller ett namn om och om igen? Då kan det hjälpa att ta bort konversationen och rensa din sökhistorik. Tänk bara på att Instagram fortfarande kan visa förslag om ni har många gemensamma kopplingar.

Vanliga frågor, FAQ

Hur tar du bort Föreslaget för dig på Instagram?

Tryck på krysset, menyn med tre punkter eller alternativet bredvid profilen och välj sedan ”Inte intresserad” eller ”Ta bort”. Profilen försvinner då från den listan med förslag.

Hur kan jag stänga av föreslagna personer på Instagram?

Det går inte att stänga av dem helt. Du kan däremot begränsa förslagen genom att ta bort kontakter, stänga av kontaktsynkronisering, koppla bort Facebook och interagera mindre med profiler som du inte längre vill se.

Varför dyker nya förslag upp efter att jag har tagit bort gamla?

Instagram fortsätter att föreslå nya profiler baserat på vad du gillar, tittar på, följer och söker efter. Även gemensamma följare, kontakter och kopplade konton kan påverka.

Kan jag blockera någon för att undvika förslag?

Ja, blockerade användare visas oftast inte längre som förslag. Blockering är särskilt användbart om du är säker på att du inte längre vill se personen eller låta personen se din profil.

Är föreslagna kontakter samma sak som sökresultat?

Nej. Sökresultat visas när du skriver något i sökfältet. Föreslagna kontakter är förslag som Instagram visar på egen hand, till exempel i din inkorg, vid profiler eller under ”Föreslaget för dig”.

Kan någon se att jag har tagit bort honom eller henne från mina förslag?

Nej. Om du tar bort en föreslagen profil eller väljer ”Inte intresserad” får personen ingen avisering om det.

Vad du kan göra för att begränsa Instagram förslag

Funktionen ”Föreslaget för dig” på Instagram baseras på information som Instagram har om ditt konto, dina kontakter och din användning. Du kan ta bort enskilda förslag, men du kan inte stänga av funktionen helt och permanent.

Genom att hantera dina inställningar smart får du ändå mycket mer kontroll. Särskilt att stänga av kontaktsynkronisering, ta bort delade kontakter och kontrollera din Facebook koppling kan ofta göra tydlig skillnad.

Vill du, samtidigt som du städar bland förslag, också tänka mer medvetet kring din egen profil? Titta gärna bland våra Instagram tjänster. Många användare kombinerar en välordnad profil med extra synlighet, till exempel genom köpa följare Instagram eller köpa Instagram likes.

Den bästa metoden är enkel: ta bort oönskade förslag när du ser dem, stäng av onödiga kopplingar och var uppmärksam på vilka profiler du ofta tittar på. Då blir Instagram lugnare, mer relevant och friare från personer som du helst inte vill stöta på hela tiden.